脳梗塞って
アラフォーからのケアが重要って知ってました？？
いつもブログをみてくださりありがとうございます。
アラフォー女子代表、お一人様のひろみです。
40代アラフォーが脳梗塞になりやすい理由
ある日突然襲いかかる病気･･･脳梗塞
本当にある日突然なんです！！
恐ろしすぎます (￣▽￣;)
まずアラフォーが脳梗塞になりやすいわけを探る前に
芸能人や有名人の女性で脳梗塞になった人をご紹介します。
磯野貴理子さん（当時50歳）
２０１４年の１０月に脳梗塞を発症。
すぐに入院していますが、軽度の脳梗塞だったため手術はしていません。
軽度だったため、後遺症も出ませんでした。
麻木久仁子（当時48歳）
２０１０年に脳梗塞を発症。
軽度の脳梗塞ということもあり、後遺症もなく、すぐに回復されています。
しかし、薬の服用を続けるなどで、治療自体は長期間にわたりされています。
大橋未歩（34歳）
２０１３年の１月に、体調不良に気付き病院に行ったところ脳梗塞と診断。
点滴治療を受け、１０日ほどの入院後退院しています。
後遺症も特にありませんでした。
大山のぶよ（75歳）
２００８年の４月に心筋梗塞と脳梗塞を併発し、緊急入院されています。
軽度の脳梗塞でもあったのですが、２か月間の記憶が無くなってしまいました。
軽度の脳梗塞だったため、投薬治療を受けています。
大橋未歩さんなんて34歳の若さで脳梗塞です。
アラフォーに限らず
女性は脳梗塞のリスクが高いんだそうです。
その理由を見ていきましょう！
更年期が脳梗塞を引き起こす？
脳梗塞にならないようにするためには、
40代からのケアが重要だと、専門医は強く警鐘を鳴らしてます！
女性の場合、更年期のある体の変化が、脳梗塞に大きく影響するんだそうです。
女性に多いのが低血圧！！
低血圧だから朝が弱いんです・・
そんなことをよく耳にすると思いますが
なんと、更年期になると
女性は突如、血圧が上がるんだそうです！！
女性の血管は、
女性ホルモンの一種「エストロゲン」によって
血管のしなやかさが保たれています。
しかし、更年期に入ると、エストロゲンは減少・・・
それによって、これまで守られていたはずの血管は
しなやかさが失われ、脳梗塞の大きな原因である
動脈硬化が進み、血圧が上昇するのです。
脳梗塞のリスクが高まります！！
しかし、この血圧が上がったことを気付かない女性が多い！！
自分は低血圧だと思いこんだまま、更年期に突入してるからです。
脳梗塞のリスクが高まる更年期・・・
血圧の管理が重要です！！
※男性は、女性よりも
若い時期から高血圧になりやすいので
注意しましょう！
心臓が原因のことも！
- 息が切れやすい
- 階段や坂を上るのがきつい
- 動悸がする
こんな症状がある方は注意しましょう！
心臓は４つの部屋に分かれていますが、
その心房と呼ばれる部屋で「けいれん」のような症状が
発生してしまう「心房細動」という不整脈の症状が出ると、
左心房の血液がよどむことで、血栓と呼ばれる血の塊が発生します。
その血栓が、血流に乗って脳に運ばれることで脳梗塞を発症させます。
脳梗塞の予防策
NHK朝の情報番組「あさイチ」で紹介されていました！
脳の専門医、山本晴子さんにみずから実践している予防法を教えていただきました。
ポイントその（１）は『ちょっと早歩き！』ふだんの運動に少し負荷をかけるだけで、
何もしない人に比べて３０％脳梗塞のリスクは減らせるというものでした。
その（２）は、食事のときに食物繊維を多めにとることで、リスクが減らせるというもの。
その（３）は、水分をしっかりとること。
水分が減ると血液がドロドロになって脳梗塞を引き起こすこともあるそうです。
これなら簡単にできる！！
そして脳の専門医、山本医師の予防策なんで信憑性も高い！！
マネるっきゃないです！！
まとめると
- ちょっと早歩き
- 食物繊維を多めにとる
- 水をしっかり飲む
「水」は1日1.5リットル～2リットル摂取したほうがいいそうです。
そんなに飲めないよ～って方は
食事の時に300㏄を飲むといいそうです。
300㏄ × 3回 = 900cc
この量を食事の時に取れるので、あとは仕事中に、休憩中に、
お風呂上りに…と飲めばいいでしょう。
まとめ
磯野貴理子さんは脳梗塞になってから、お酒をやめて
野菜中心の生活に切り替えたそうです。
軽度の脳梗塞の時にすぐ病院に行ったので
今は復帰もできて、お仕事をされていますが
昔のような弾けた元気よさはなくなっているように見えました。
突然発症する脳梗塞は恐ろしすぎます・・・
女性は40代からのケアが重要！！
早い人は30代から気を付けたほうがいいですね。
そして、おひとり様にはすぐに助けてくれる人がそばにいません。
毎日健やかに過ごすためにも、まずは血圧測定してみましょう！
健康元気が一番です ( ˘ω˘ )
お互い様、気を付けてまいりましょう！
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