40代アラフォー顔のたるみに効果あり!お手軽体操で10歳は若返る?

自分の顔を見てゾッとします…

ほうれい線がくっきり

マリオネットラインまで

私の顔のたるみどこまで進むの！？　(￣▽￣;)

いつもブログをみてくださりありがとうございます。

アラフォー女子代表、お一人様のひろみです。

年齢とともに老化する顔…
若いころのお肌はツルツルすべすべで、
風船のようにパーンと張り裂けんばかりだったのに、
今では重力に従ってお肌はたるみ、ダルダル状態です。

アラフォーになったころからでしょうか？
鏡を見るたび、自分のたるんだ顔にゾッとするも
見て見ぬふりをしていました。
そう…現実逃避です。

そんな毎日の繰り返し…
嗚呼、やっぱり私の顔って、たるんでしまったんだ。
老化してしまったんだ。
垂れ下がる一方で、もう戻らないんだ。

そう…現実を受け入れたとき、
とても落ち込み、めちゃくちゃ凹みました。

なぜ、私の顔はたるんでしまったの？
なぜ、ほうれい線は濃くなっていくの？

自分の手のひらで頬を覆い、上へと引っ張ってみたり、
ほうれい線が消えないかと、無理やり引っ張り上げたり、
口を膨らませて、ほうれい線を伸ばしてみたりするけど、
無駄な抵抗・・・

加齢をストップさせるという、エイジングケア化粧品なども
試してみるけど、なかなか効果が出てくれません。
老化による顔のたるみは、諦めるしかないのでしょうか？？

この記事では40代アラフォー女子の悩みの代表格ともいえる
顔のたるみの解消法についてご紹介していきます。

諦めていた顔のたるみが解消できる方法。
それもお手軽で簡単。頑張って続けるだけ!!
そんな顔の体操で10歳の若返りを図りませんか！？

お手軽簡単 ベロ回し体操

諦めていた顔のたるみを解消させる方法とは
「ベロ回し体操」です。

メディアにも随分取り上げられているので
ご存知の方も多いと思います。

お金もかからず、ただベロを回すだけ!!
という、とても簡単な方法なんですが、効果は大!!
ほうれい線やたるみがスッキリします。

顔のたるみを解消させるには、
皮下組織と筋肉の境目にあるSMAS筋膜（スマスキンマク）
を強化させる必要があります。

※顔のたるみの整形手術では、
SMAS筋膜のたるみをとるそうです。

この部分には、化粧品の成分は浸透できないため、
鍛えるしか方法がなく、それにはベロ回しが
とても効果的なんだそうです！

ベロ回し体操の効果とは！？

女性には嬉しい次の３つの効果が期待できます。
その効果についてひとつずつ見ていきましょう。

• 若返り
• 美肌
• 小顔

若返り
顔、首から上には７０種類以上の筋肉があると言われています。
ベロ回し体操をすることで、顔の筋肉が鍛えられます。

顔の筋肉を鍛えると、垂れてしまっていた筋肉がピーンと張り、
使ってなかった筋肉はグッとあがり、リフトアップできるのです。

顔や首の筋肉はほぐれ、鍛えられ、結果若返ります。
表情まで明るく豊かになるのです!!

美肌
顔と首には約２００のリンパ節があります。
ベロ回し体操をすることで、リンパ節が活性化され、
リンパの流れがよくなり、老廃物がスムーズに流れます。

この結果、お肌はワントーンあがり顔色がよくなります。
シミやくすみ改善にもつながるそうです。

小顔
舌骨（ゼツコツ）など顔や首の筋肉の衰えは、たるみの原因です。
ベロ回しで筋肉が鍛えられると、舌骨は正しい位置に戻るため、
顔のゆがみが解消され、フェイスラインが引き締まります。

結果、小顔効果、二重アゴの解消につながります。

顔だけじゃない若返り効果とは？

ベロ回し体操
お顔の嬉しい３つの効果だけではなく、
なんとカラダ中の健康にも効果があります！！

ベロ回し体操を行ってみると分かるのですが、
唾液がたくさんでます。

唾液には、美肌成分といわれるパロチンやEGF（上皮成長因子）
NGF（神経成長因子）が含まれており、若返りが期待できます。

また耳下腺（じかせん）も、唾液の分泌腺のひとつですが
ここから分泌された唾液の一部が、口の中にでる前に、
血液の中に取り込まれます。
そしてその際に唾液に含まれる美肌成分のパロチンやEGF（上皮成長因子）
NGF（神経成長因子）が体に吸収されるのです。

ベロ回し体操を続けると、パロチンなどの美肌成分がカラダ中、
全身に行き渡り、細胞の生まれかわりや、自然治癒力が促進。
肌のみならず、全身の若返りにとても高い効果を発揮してくれるのです。

ベロ回し体操は、顔だけ、美容効果だけでなく、全身の健康効果！！
不眠にも効果がると言われています。

ベロ回し体操の方法

ベロ回し体操はとてもお手軽、簡単です。
場所を選ばず、いつでもどこでもできますが、
変顔になるので、人に見られない自宅やマスクの下。
時間がない方は、トイレなどでおこなうといいでしょう。
何かをしながら、ながら体操をする工夫もいいでしょう。

まずはいつやったらいいのか！？
いつでもどこでもOKなんですが、朝と夜の効果について
ご紹介いたします。

 朝起きたとき
唾液の量を増やすことで細菌やウイルスの増殖が抑えられ、
免疫力を高めてくれます。口臭や歯周病の予防にも役立つため、
私たち40代アラフォーにはベストな時間と言えます。

 夜寝るまえ
歯ぎしりで悩んでいる方は、寝る前に20回～30回のベロ回し体操を行うと、
あごが疲れ、歯ぎしりの食いしばりが減るそうです。
朝起きた時の頭痛が減るという効果も期待できるそうです。

ベロ回し体操のやり方

• 口を閉じた状態で、ベロを歯の外側に沿わせ、ゆっくりと左回りに20回行います。
• 同じ要領で右回りを20回行います。
• 左右1セット。 1日3セット行います。

お手軽、簡単なベロ回し体操なんですが、
最初はめちゃくちゃキツイです。
アゴが外れそうな感覚になったり、頑張っても回数をこなせません。

これは顔の筋肉が衰えている証拠です。
筋肉の衰え=顔のたるみ
頑張って続けましょう。

最初は20回出来なくても、無理せずできる回数をこなし、
徐々に回数を増やしていきましょう。
筋肉がついてくると20回できるようになります。

筋力アップは継続が大事です。
頑張って続けましょうね。

まとめ

自分の顔を見てゾッとするほど、顔のたるみに悩みだすのが40代アラフォーです。
毎日のお手入れに加え、お顔の筋トレ、ベロ回し体操を取り入れましょう。
諦めていた顔のたるに効果大です！！

個人差はありますが、早い人では２日目で効果を実感されています。
べろ回し体操は、お金もかからず、簡単！
場所を選ばず、いつでも、どこでもできる方法なので是非お試しください。

実践した人だけが効果を実感できます。
続けた人だけが若返りを手に入れられるのです。
やるっきゃないですね！！10歳の若返りも夢じゃありません！！