アラフォー女子の薄毛と抜け毛対策まとめ！改善方法も！

40代も過ぎてくると、
体力がすっごく落ちたなって実感します。
そして体だけじゃなく、髪の毛の元気もなく･･

わたしの髪の毛って大丈夫よね？？

まさかハゲたりしないよね？

そんな心配がよぎるのです　(；・∀・)

いつもブログを見ていただきありがとうございます。

アラフォー女子お一人様代表のひろみです。

アラフォー女子の薄毛、抜け毛って多いの？

髪の毛が薄くなる、ハゲ・・

男性は中学生や高校生の頃より
おまえの父ちゃんってハゲてるから、
おまえも将来ハゲるんじゃない？

こんな会話ってよくしてたと思います。

わたくしの男子の幼なじみたちはいっつも
こんなハゲネタで盛り上がり、

だいぶ来たな！（ハゲてきたなっ）

まだ持ちこたえてるやん！（まだハゲてないやん）

久しぶりに会っても、いつでも毎度、
あいさつ代わりのように、こんな会話、
ハゲネタが繰り広げられます・・笑

男子の間ではハゲ、髪の毛ネタって、
話題になりやすいけど、

これが女子になるとなぜか話題にならない。
いや触れられないネタとなってしまいます。

実は女子、男性とおなじくらい髪の毛に
悩んでる人が多いのに、
自分の髪の毛に悩みを抱えても、
なかなか相談やカミングアウトできないものなんです。

原因はなんだろう？

アラフォー女子の悩みの代表格！

更年期の影響が原因と言われてます。

女性ホルモンのひとつであるエストロゲン。

エストロゲンは、髪の毛を発達させる働きがあります。

成長期にエストロゲンは成長を維持させるのですが、
エストロゲンが減少すると、維持させる働きが短くなり、
１つの毛穴から生える髪の本数が減ったり、
一本の毛が痩せて細くなったりしてしまいます。

だから、薄毛になるんです。

エストロゲンは悲しいことに、年齢を重ねるに連れ、
徐々に分泌が減っていきます。
アラフォーは当然、分泌量が減ってきています（泣）

またアラフォーは、代謝とホルモンの影響を受けて、
内臓脂肪型の肥満になりやすくなり、
皮脂分泌を活性化させてしまうので、
頭皮ケアが不十分だと、毛穴が詰まってしまいます。

だから、抜け毛になるんです。

どんな症状なの？

• 髪の毛のボリュームが減ってきた
• 地肌が目立つようになってきた
• 髪が細くなってきた
• 髪の毛のコシがなくなってきた

髪の毛にこんな症状がでていたら、
薄毛・抜け毛だと自覚しはじめたほうがいいみたいです。

こんな症状のことを「びまん症脱毛症」と言うそうです。

びまん性脱毛症とは、
部分的ではなく毛髪全体が薄くなるのが特徴。
目に見える症状が出るまで、徐々に進行するため気づきにくく、
症状が悪化してしまうことが少なくないそうです。
男性型脱毛症(AGA)の女性版で、
別名「女性男性型脱毛症(FAGA)」とも言うそうです。

対策について！

薄毛・抜け毛の症状である「びまん性脱毛症」は、
原因さえ取り除けば症状が改善されやすいので、
原因をしっかりおさえて対策していきましょう！

また、ストレスやダイエット、過度のヘアケアなどは、
髪の毛や頭皮に大きな負担がかかるので、
生活習慣を見直すことが大切と言われてます。
バランスのとれた食生活や適度な運動もとても重要だそうです。

あまり心配しすぎると、それがまたストレスになって、
より症状が進んでしまう悪循環を生み出すことも。
育毛用シャンプーや育毛剤を利用して、頭皮のケア！
専門医に相談したりと、不安を少なくしていきましょう。

⇒　業界注目の新成分「キャピキシル」配合の育毛剤はこちら

改善させるには？

「びまん性脱毛症」の原因とされるものを取り除く！
これが薄毛・抜け毛の近道です。

具体的に見ていきましょう！

食事の見直し

過度なダイエットは身体全体が栄養不足になるため、
髪の毛にも必要な栄養も足りなくなり脱毛の原因に。

また、ファストフードや肉類などの動物性脂肪の多い食べ物は、
血液中の脂肪を増やし、質の悪い血管や血液を作るので、
頭皮の血行不良を起こしてしまいます。

女性ホルモンが急激に減少しないためにも、
大豆製品に含まれている、イソフラボンを摂取して、
和食中心の食生活にしていきましょう！

ストレスを溜め込まない

ストレスが溜まるとホルモンや自律神経のバランスが乱れ、
血管収縮により血行不良を起こすため、
髪の毛に必要な栄養を運べなくなってしまいます。

上手にストレス発散して、十分な睡眠をとり、
ストレスを溜め込まないようにしましょう！

出産・ピル

女性ホルモンが活発に分泌される妊娠時は、
ホルモンのバランスが変化しやすく、
ヘアサイクルが一時的に乱れます。

そのため、出産後に異常な脱毛症状を起こす人がいますが、
これは「分娩後脱毛症」といって、
一時的なものなので自然に治ることがほとんどです。

経口避妊薬（ピル）の服用でもホルモンバランスが変化します。
服用時は女性ホルモンが増加するため脱毛が減り、
服用を止めると一時的に脱毛が増えます。

ピルの服用は医者とよく相談しましょう！

ヘアケア

薄毛予防のためには頭皮を清潔に保ち、
血行促進のため、育毛剤を使ってマッサージするといいでしょう。

洗浄力の強いシャンプーを使い続けたり、
１日に何度もシャンプーをしたりすると、
頭皮に必要な皮脂までも洗い流し、皮膚トラブルが多くなります。

また頭皮にシャンプーの成分が残っていてもトラブルの元なので、
すすぎは十分しましょう！

頭皮のトラブルは脱毛の原因です。
適切なヘアケアで健康的な頭皮と髪の毛を保ちましょう。

⇒　頭皮ケアにおすすめのシャンプーはこちら

まとめ

髪は女の命だなんて言葉もあるくらい、
女子にとってはとても大事なものです。

アラフォー女子の薄毛・抜け毛は、
女性ホルモンの影響だからといって、
髪の毛がなくなるなんて耐えられません。

原因をしっかり把握して、少しづつ改善させて、
髪の毛を健康にして、心も体も健康で、
いつまでも若々しく輝いて行きましょう！