女性ホルモンが減るとどうなるの？
老けます・・(T_T)
いつもブログをみてくださりありがとうございます。
アラフォー女子代表、お一人様のひろみです。
女性ホルモンが減少すると・・
まず肌が衰えてきます (T_T)
若々しさがなくなっていきます。
たるみやシワができて、
めちゃくちゃ乾燥なんかもします。
そして髪の毛まで (T_T)
乾燥や抜け毛などになり、薄毛になったり。
体型も (T_T)
代謝が低下し、内蔵脂肪がついて、中年太り。
お腹がぽっこりしてきたり｡
女性ホルモンが減少すると老ける・・・
それは外見、見た目に影響するからです。
外見、見た目以外の影響は！？
女性ホルモンが減りはじめる年齢は、一般的に28～30歳頃。
だけどその減り具合、スピードは緩やかなもの。
女性ホルモンの分泌を調整している器官は脳で、
実際に女性ホルモンを分泌している器官は卵巣。
だから加齢による卵巣の変化で、女性ホルモンの分泌量が変化します！
40歳をすぎるアラフォーたちの女性ホルモンは、勢いよくガクっと減るのです。
このガクっていう急激な女性ホルモンの減少が、更年期症状！！
主な更年期症状は・・・
＜カラダの症状＞
| のぼせ、ほてり | 頭痛、肩こり | 腰痛、背部痛 | 関節痛 |
| 乳房の痛み | 汗をかきやすい | 動悸、息切れ | めまい |
| 手足の冷え | 手足のしびれ | 頻尿 | 肌あれ |
| 便秘、下痢、腹痛 | 食欲不振 | 吐き気、おうと | 尿道、膣の痛みなど |
＜ココロの症状＞
| イライラ | ゆううつ | 不安 | 判断力や記憶力の低下 |
女性ホルモンの減少で、外見、見た目以外にも
こんなにも影響があるというんです（恐）
女性ホルモン活性化させよう！
女性ホルモンが減るのは、正常な加齢現象!!
だけど、加齢、老化現象はなるだけ遅らせたいし、
できるだけ予防したい・・・
そのためには女性ホルモンを自分の年齢以上に減らさないよう
規則正しい生活、睡眠や栄養バランスのとれた食生活が大切らしい｡
生活習慣病にならないためにも気をつけたいです。
でもよ、でもよ、
減らすこと、遅らせることも大事だけど、
女性ホルモン、増やすことってできないのだろうか！？
キュンキュンすればいいらしい
キュンキュンだなんて、どれくらいしてないだろう (;´･ω･)
ドキドキやワクワクを感じると、人はドーパミンが大量に分泌されます。
ドーパミンを分泌する神経は、エストロゲンの分泌を指令する視床下部を通るので、
エストロゲンにも良い影響があります。
ドキドキやワクワクを感じられるような小説・映画、音楽などを
日々の日常生活に取り入れ、新しい出来事や体験に積極的に挑戦することで
ドーパミンは発生します！！
ドーパミンはやる気の分子と呼ばれています！！
ドーパミンはわたしたちが目標を達成したときに、「やった〜！」という
高揚感を感じるようにします。
競争心をもたせ、ビジネス、スポーツ、恋愛など、
あらゆる面で追いかけるワクワク感を覚えるのもドーパミンの仕業。
そして、ドーパミンが大量分泌すると、
楽しみ、至福感、幸福感を感じさせるんです！！
40代、アラフォーの身で
ビジネス、スポーツ、恋愛って・・・
どれもハードルが高いっす (; 一一)
でもこの中からすれば、どうせキュンキュンするなら
恋愛がしたいかな ( ˘ω˘ )
おすすめは恋愛漫画！
アラフォーで恋愛しようとしても、なかなかできるもんじゃありません。
でもお一人様である限り、恋愛して結婚相手、パートナーを見つけたい♡
それなら女性ホルモンを増やして、老化にストップをかけなければ！！
そこでおすすめなのが、恋愛漫画というわけ。
漫画って読むとき、自分が主人公の気持ちになって読みません？
つまり、
恋愛漫画読めば、恋愛してる気分になる (*’▽’)
キュンキュンできるってわけ。
恋愛といっても、漫画の中だから疑似恋愛になるけど
恋愛は効果てきめんです♡♡♡
恋愛すると・・・
女性は奇麗になる！と言います。
これは気持ち的に、
相手に良く思われたいって頑張るし、
奇麗にいようって意識するし、
恋する相手にはドキドキ、ときめいたりするでしょ。
その心が女性を輝かせるんです☆☆☆
恋愛で分泌される「フェニルエチルアミン」という
恋愛ホルモンが増えると、ドーパミンも増えると言われてます。
ドーパミンはやる気の分子でしたね！
ドーパミン増えれば幸福感を感じやすくなる！
キュンキュンしやすくなる！
女性ホルモンの減少を遅らせられる！
まとめ
恋愛で女性ホルモンが出るだなんて嘘！誤解！って言われたりもします。
実際、恋愛しても直接女性ホルモンの分泌に直結しないんでしょうが、
恋愛してキュンキュンすると、恋愛ホルモンが増え、ドーパミンが増え、
結果、女性ホルモンの減少を遅らせられる。
だから恋愛が女性ホルモンを増やすって言われてきたんでしょう。
キュンキュンしてなさ過ぎて、忘れてた気持ちを、
恋愛漫画で呼び起こし、老化現象にストップをかけませんか！？
わたくしは、一人夜な夜な疑似恋愛を楽しんでキュンキュンしまーす ( *´艸｀)
では、またね～
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