アラフォーの同窓会
まず気になるのがみんなの老け具合 (;´∀｀)
久しぶり～
元気～
からの
全く変わってないね～
定番の挨拶ってだけで、本音ではない (; 一一)
いつもブログをみてくださりありがとうございます。
アラフォー女子代表、お一人様のひろみです。
気になるアラフォーの顔
女子という生き物は
いつまでたっても、どんだけ歳を重ねても、
人より良くありたい…
比べる相手が、
幼なじみ、同級生ならなおさら
ちょっとでもいいから、良くありたい…
生活レベルもだけど、それ以上に
見た目年齢だけは、一番良くありたいと思いがち。
実際わたしなんて、
アラフォーでおひとりさま…
みんなが持ってる幸せを何ひとつ持ってないから、
見た目、若さくらいは持ってたい！って、
厚かましくも願うのであります ( ˘ω˘ )
10歳なんておこがましい…
5歳でいいから、年齢より若くみられたい (”ω”)ノ
特に気になるのが、ほうれい線・・・
最近だとほうれい線にファンデが溜まる。
そんなに疲れてもないのに
お疲れですね…なんて声がかかる。
そう、目の下のクマにくわえ、たるみがひどすぎる！！
他にもいっぱい気なることあるけど、出したらキリがない。
悲しくなるんでこのへんでとどめておきます。
お察しくだされ ( ˘ω˘ )
たるみの種類
アラフォーの同窓会でよくある出来事・・・
一重まぶただった女子が二重になってた！！
アレ？？
気のせいかしら…
まさか整形とかね！？
まさかですよ!!
まぶたのたるみで、一重が二重になってるだけ (; 一一)
仲良しの男子には注意をしておきます。
男子は、二重になったことをポジティブにしかとらえませんから
「〇〇ちゃん、二重になったんだね～」
と、話しかけたりする可能性があるんです。
実際、幼稚園からの幼なじみの男の子から
オマエも老けたけど、〇〇ちゃんも老けたな～
なんて言われ…
アンタね、そんなこと言ったらいかんよ！
って、注意したら
大丈夫！
オレは褒めることしか口にせんから！
二重まぶた ＝ 誉め言葉
アホすぎる (; 一一)
アホな幼なじみのオトコはそんな風にしか思わんのですよ…
まさか、二重まぶたが「たるみ」だなんて思ってないんです。
あなたのたるみはどれ！？
憎っきたるみ！！
色んな種類があります。
アラフォー女性が気にするたるみはこちら。
どのたるみに当てはまりますか！？
■まぶたが重い
アイメイク大丈夫ですか？
アイラインが引きづらくなった…
アイシャドーが奇麗にのらない…
アイシャドーがダマになる…
まぶたが下がってきてる傾向です。
■涙袋、下まぶたのクマ
ハリのある涙袋って ｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!
だけどこの涙袋がたるむとシワになり
影を作って、老け顔へ。
■頬の位置が下がってきた
若かりし頃の顔って、パーンと張ってましたよね。
今じゃどうですか？
たるんで、頬の位置が下がってません？
■ほうれい線が濃くなった
頬が下がれば、ほうれい線もより深くなっていきます・・
ファンデが溜まってませんか？
クッキリ目立つようになってませんか？
■二重アゴで輪郭もぼやけてきた
全体的に皮膚がたるみ、輪郭がぼやけてませんか？
たるみがアゴに集中してませんか？
中年太り、肥満との関係もあり、顔の脂肪がもたつきます。
■首のシワが目立ってきた
首のシワには要注意です！！
唯一整形ができない場所は、手の甲と首。
顔ばかりを気にして、首を見落としてたら手遅れになりますよ！！
たるみの原因って！？
老化だろー
そう老化です
間違いないです (; 一一)
輪ゴムだって、使ってたら伸び切ります。
それと一緒です。
でも大事に使えさえすれば、少しは伸び切る時間は
遅らせられます。
お肌を大事にするために、たるみの原因を知って
少しでも老化を遅らせたいですね。
■老化現象
コラーゲンとエラスチンが年齢とともに減少します。
肌の弾力を支えている弾性線維という網目構造が脅かされるわけですから、
ゴムが伸び切った状態になるんですね。
寝起きの顔についたシワ…
会社にたどり着いてもくっきり残ってませんか？
皮膚の伸縮性がなくなってきてますから、
肌のハリや弾力性が失われて、たるみとなるわけです。
■筋肉の衰え
運動不足の体、お腹がたるむように、
顔だって、運動不足、筋力低下でたるむんです。
腹筋なんてなーいっていうアナタ…
パーンと張る顔の筋肉もないでしょう。
タプタプのお腹のように顔もたるむわけです。
■紫外線
紫外線はシミの原因だけじゃありません。
紫外線は体内に活性酸素を発生させ、
真皮層にあるコラーゲンやエラスチン繊維を破壊します。
つまり皮膚の老化を早めてしまうのです。
■乾燥
皮膚細胞内の潤い水分が不足すると、肌のバリア機能が低下します。
肌のハリや弾力性が失われシワやたるみの元と言われてます。
■生活習慣
1日のうち、パソコン、スマホをどれだけ触ってますか？
目が疲れて、首に負担がかかりすぎ、
顔や首が本来あるべき位置からズレまくってませんか？
首の緊張は顔の筋肉を下げようとし、顔をたるませてしまいます。
たるみの改善法！
■老化をストップ
肌の老化は、コラーゲンやエラスチンの減少ですから、
これを補給しないといけません。
手立ては、中からと外から！！
中からは食事！！
たるみにイイとされている栄養素は
イソフラボン・ビタミンE・ビタミンA・ビタミンB1、B2、ビタミンC
- イソフラボンは大豆ですね
- ビタミンEはマグロ
- ビタミンAはレバー、ホウレン草、にら、ピーマン
- ビタミンB1は豚肉
- ビタミンB2は卵、チーズ、ししゃも
- ビタミンCはレモン、グレープフルーツ、キウイ、カリフラワー、タコ、イカ
多く含まれる食べ物を探して摂取しましょう！
またこんなに取れないよ…というかたは
サプリメントを上手に活用しましょう♪
外からはスキンケア！！
コラーゲン、エラスチンを生成する力となるのが、
ショウキョウエキス、イノンドエキスなどの植物エキスに、
銅や亜鉛などのミネラル成分。
コラーゲンやエラスチンの劣化を防ぐのが、
カカオ種子エキス、ファイバーエラスチンなどなど。
日々のスキンケアにはこれら成分が入ってるものを選ぶといいでしょう。
乾燥によるたるみを防ぐには、ヒアルロン酸と保湿が重要です！！
スキンケア、商品選びはもちろん、保湿をかかしてはなりません。
化粧水をたっぷり入れ込んであげて、
ファンデは保湿成分のあるものを選び、
加湿器などで室内環境も整えましょう。
■筋肉強化！！
表情豊かな生活を心がけましょう♪
心も明るくなるし、顔の筋肉も動きます！
特に目と口に意識して、
目を大きく見開いたり、しぼませたりして
パソコンとスマホで固まりかけてる目の筋肉をほぐしてあげましょう！
口は縦横に大きく開いたり、頬をしぼませたり、
舌で上下の歯茎をなぞったり（結構キツイです）して、
良く笑って過ごしましょう♪
あとは顔の運動！エクササイズをやってもいいでしょう。
面白い顔、表情を作り出すことで、顔全体の運動になるそうです！
■適度なマッサージ！
適度ってのがポイント！強すぎは逆効果！！
リンパの流れをよくするマッサージをし、
老廃物を流してむくみを解消。
顔のツボ押しも効果的です。
■姿勢を正そう！！
姿勢が悪いと、顔が定位置にないので、
重力の赴くままに垂れ下がります。
また首のシワが深くなります。
人から呼ばれたら、首だけ向けるのではなく、
腰から、カラダ全体で顔を相手に向けましょう。
毎日のことです。
これを意識するだけでも違います。
眉間にシワがある人は、難しい顔をしてることが多いのでしょう。
目じりにシワがある人は、にこやかに過ごされてることが多いのでしょう。
姿勢を正し、ちょっとした行動を意識するだけで、
シワはできにくくなります。
まとめ
老けたくない…
いつまでも若々しく、年齢よりも若く見られたい！！
そんなアラフォーの心の叫び。
もう努力なしでは
維持すらできなくなってることをまずは自覚して、
厚かましくも5歳若く見られるよう頑張りたいと思います！
ちょっと頑張ればアラサーって思われてたりするかも？ (”ω”)ノ
アラフォーだって頑張れる☆
ではまたね～
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